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Défi nouvelle vie : Running en hiver

Cela fait longtemps que je vous dois ce post et pour me faire pardonner je vous y associe une vidéo fraîchement montée. 
Vous êtes nombreux à me demander conseils sur comment gérer sa session de running en hiver.

J’ai commencé à courir en Janvier 2013, cette année est donc mon deuxième hiver en basket. 

J’ai pris du temps à rédiger ce post car je ne suis pas une grande athlète,
 (bien que un peu car je mesure 1m 70, lol)
ni une spécialiste du running.

Je viens partager avec vous mes astuces, mon apprentissage et mes erreurs à éviter. 

En running, tout le corps est sollicité.
Cet exercice permet de travailler la quasi-totalité des muscles
 et certains sont sollicités de façon violente. 
Le choc avec le sol, la gravité, le climat
vu comme ça le running à tout d’un sport barbare
mais une fois bien équipé, cela devient vite un jeu d’enfant.

Sortez vos cahiers et prenez note. 

J’attends vos astuces en commentaire, à vite.

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