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Défi nouvelle vie : Session sport sous les tropiques

 Les vacances c’est farniente,
après six mois de dur labeur, j’ai pris ma valise en solo et je suis partie me ressourcer en famille.
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux,
 vous avez du voir que je me suis foulée la cheville mi avril.

Je profite de mes longues journées car je me réveille à l’aube malgres moi,
pour continuer le sport
et pour renforcer ma petite cheville légèrement boiteuse car j’en aurai besoin bientôt.
Mais ça, je vous en reparlerai un peu plus tard.
Au menu
Footing sur la plage, on alterne eau et sable fin afin de travailler la résistance
Exercices de renforcement 
La Toupie
Lever légèrement votre jambe devant vous et prenez appui sur l’autre.
Commencer à tourner de quart en quart sans vous laissez emporter par le mouvement.
Une fois le tour complet terminé,
 on change de cheville
Essayer de garder le dos droit
 (oui pas comme moi, lol)


La Pelle
avec le dos du pied, on pellette le sable afin de créer une légère résistance faire cette exercice sur environ 2 mètres
Aidez vous de vos bras (bras oppose à la jambe qui travaille)
Allez y doucement, vous sentirez la cheville travailler mais également les mollets et les cuisses.
Exercices de musculation

 Quelques fentes 

Quelques squads

Tous cela donne au final une séance de sport de 1 heures et un bronzage un peu particuliers, rire.

Voila, je vous souhaite un bon week-end pour ceux qui travaille
(ne rager pas on est tous passé par là, la prochaine fois c’est vous qui serez en vacance)
 et
 de bonne vacance pour les Juilletistes

A bientôt

Kisss

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4 réponses

  1. Gaby Cherie
    | Répondre

    Merci a mon papa qui c'est amusé a photer pendant ma seance de sport, lol
    Oui les abdos se dessinent tout doucement, on commence a les voir mais c'est surtout pendant l'effort il faut que je continue…so…perseverance…lol

    Kisss

  2. Gaby Cherie
    | Répondre

    Mais oui ma petite Gazelle, je n'en fais pas autant que le reste de l'année mais j'aime decouvrir un peu lieu de vacance autrement.
    Et puis ca a l'avantage de faire la rentre en douceur.
    Et toi tu reprends quand?

    PS: Sorry j'avais pas vu ton com

  3. Gazelle
    | Répondre

    quoi ? faire du sport pendant les vacances ? naaaannnnn

  4. Kurt
    | Répondre

    J'aime tellement la première phot !
    Et puis, on appreçoit quelques tablettes naissantes là…
    So… Persévère !!!

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