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Défi nouvelle vie : Je fais du sport

Depuis maintenant 5 mois je me suis remise activement à refaire du sport.
J’ai eu du mal a trouver l’activité qui me conviendrai, 
une fois trouvé ce fut les exercices
 maintenant je tiens le bon bout, comme aime dire mon père.

Le sport a toujours fait parti intégrante de ma vie, cela n’a donc pas était difficile de m’y remettre.
Mes parents nous ont des notre plus jeune âge, mon frère et moi inscrit dans différents clubs sportifs afin d’y développer notre mental, apprendre a nous sociabiliser, avoir l’esprit d’équipe et encore tant de qualité qui font de moi qui je suis.
Le sport c’est vraiment une affaire de famille pour moi, d’ailleurs mes parents font encore beaucoup de sport même aujourd’hui.
Mais revenons aux activités que je pratique. 
Je ne fais rien d’extraordinaire : Je cours.
Si vous me suivez sur la page, vous avez du voir ici et là mes courses.
J’ai toujours essayé de faire des jogging régulièrement mais la course n’a jamais était mon truc, mais ça c’était avant.
Depuis que j’ai téléchargé l’aps « Nike+ Running », je file tel une gazelle.
Il existe des milliers d’aps de ce genre qui vous permet d’évaluer vos progrès et vous permet de vous dépasser entre autres.

C’est ce que l’on appelle le Quantified-Self

Cela m’a permis au fil des semaines d’améliorer mes courses (développement de mes foulées, gérer mon allure, travailler différents type d’environnement géographiques, etc).
Mon enthousiasme m’a des fois poussé loin comme à plus de 10 km de chez moi, m’obligeant à appeler Marina, l’orientation et moi n’avons pas que des affinités.
Ou à vouloir en faire trop, trop vite, je me suis causée des petites blessures.
Mais aujourd’hui je suis plus raisonnable, plus à l’écoute de mon corps.
Je combine à mon jogging des exercices de musculations, les traditionnelles abdos, fessiers auxquels j’ai rajouté des exercices de renforcement musculaires des jambes.
J’ai longtemps écumé le net pour trouver des exos bien expliqués, qui me conviendraient.
Le but étant de faire du sport de façon agréable.
Je suis maintenant accro l’aps « Daily Workout » et au Hiit du site « Bodyrock.TV », d’ailleurs ci-contre vous pouvez voit Lisa Marie un des coachs qui est un vrai leitmotiv pour moi.
Je la trouve juste sublime et tellement sexy.
Il m’arrive les fois ou vraiment je ne suis pas motive, même si cela reste rare car je suis quasi accro à mon jogging bihebdomadaire.


Mais vraiment quand je ne suis pas du tout motivé je vous confie mon astuce
 Je cours pour Mr Frofro.
Oui, courir augmente la circulation du sang => Courir aide mes cheveux a pousser, CQFD!!!

Oui, je sais c’est un peu tirer par les cheveux (ah bien vu la!!!) que voulez vous 
Hairloveuz un jour, hairloveuz toujours lol.
Allez j’arrête avec mes blagues, profitez des beaux jours qui nous reviennent pour enfiler vos baskets et faire du bien à votre corps.
Il y a temps de façons de se dépenser danse, salle de sport, aquabiking, sport collectif vous avez l’embarras du choix.

A bientôt

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10 réponses

  1. Gaby Cherie
    | Répondre

    Le hot yoga??? Connais pas va falloir lancer un upday pour lol

  2. Katchopine
    | Répondre

    Je n'ai pas l'impression de me dépenser avec ce type d'activités. Peut-être un peu plus avec l'aquagym, mais je n'aime pas la piscine, donc…

    Pour le yoga, je me suis renseignée en septembre dernier, plus pour le côté détente que pour le côté sportif. Mais comme le portefeuille n'était pas au beau fixe après les folies des vacances et que j'ai été un peu surprise par les prix proposés aux alentours de mon domicile, dc j'ai remis cela à plus tard, puis j'ai laissé tombé puisque ces cours sont pris d'assaut et qu'il faut s'inscrire vite.

    Sinon, il y a le hot yoga ou yoga bikram qui a ses détracteurs. A voir dans quelques mois, éventuellement, mais pour le sport, ma préférence va tout de même à un bon footing (-;

  3. Gaby Cherie
    | Répondre

    Si cela te manque, essais des activités douces, de l'aqua gym, du yoga ca peux peu etre t'aider.
    Prends soin de toi

  4. Gaby Cherie
    | Répondre

    Oh qd tu te sentiras prete ou que tu auras trouvé ton leitmtiv ca viendra tout seul

  5. Gaby Cherie
    | Répondre

    Yeah !!!! Ma belle tu as deja bien avancé, continue mais surtout amuse toi dans ton activite sportive kisss

  6. Gaby Cherie
    | Répondre

    Je suis devenu limite addict, il me faut mes 2 seances par semaines, j'ai commence en hivers donc j'appréhende moins.
    Pleins de bises ma belle

  7. Katchopine
    | Répondre

    Bien, Bien! Manzelle Sapote! Effectivement, rien de mieux que le sport pour se sentir bien. Qu'est-ce qu'on se sent libéré après une séance!!! On se sent des ailes, malgré la fatigue!

    Je ne peux en faire en ce moment, et franchement, je n'aurai jamais cru que cela allait me manquer à ce point. Ce n'est pas la perte de kilos qui me semble le plus important, mais c'est surtout le bien être qu'on en retire!

  8. A.M.
    | Répondre

    ouin moi aussi j'aimerai être aussi motivée mais la flemme va me tuer.

  9. Dydy Douss
    | Répondre

    Merci pour cet article!!
    Car moi aussi je me suis blessée… Mais je continue le sport, je vais juste modifier la fréquence.
    Défi nouvelle vie !!!!!!

  10. Milka
    | Répondre

    Super ton article!
    Tu as raison, le sport c'est la santé !!
    Je courais jusqu'à 3X par semaine pdt 1H l'été dernier…puis…l'hiver est arrivé….et là au bout de 30min jsuis au bord de l'évanouissement lol!!!

    P.S : courir pour faire pousser ses cheveux ? c'est ce qui me motive aussi sinon le canapé me va très bien…!!!!

    bisous
    Essé

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